Groepslessen

In onze small group lessen bij Rewoman staat jíj centraal: we werken in kleine groepen waar ruimte is voor aandacht, veiligheid en techniek. Bekijk hieronder ons aanbod

Mama strength & restore

Mama Strength & Restore! Deze groepsles is speciaal ontworpen voor vrouwen tijdens de zwangerschap en de postpartum periode.

Wat kun je verwachten? Tijdens de les focussen we op veilige en effectieve oefeningen die je kracht, mobiliteit en uithoudingsvermogen verbeteren. De lessen zijn opgebouwd met respect voor jouw lichaam en altijd afgestemd op jouw niveau. Of je nu zwanger bent of in de fase na je zwangerschap zit, wij zorgen er voor dat de oefeningen passend en ondersteunend zijn.

De training is uniek omdat we speciaal aandacht geven aan de juiste ademhaling, bekkenbodem en buikwand, belangrijke aspecten die vaak extra aandacht nodig hebben tijdens en na de zwangerschap.

Onze ervaren trainers zijn pre-postpartum opgeleid door Sterkher. Met de juiste begeleiding en kennis zorgen wij ervoor dat je elke oefening op een verantwoorde manier uitvoert, zodat je je lichaam veilig kunt versterken. Sluit je aan bij onze Mama Strength & Restore lessen en geef jezelf de kans om te groeien in kracht en zelfvertrouwen!

Full body circuit

Full body power boost! Op zoek naar een alles-in-één workout die je hele lijf aan het werk zet? Circuit Training is je nieuwe go-to. Verwacht afwisselende rondes langs verschillende stations met een krachtige mix van oefeningen voor je benen, armen, core en bovenlijf van squats en rows tot burpees en bike sprints. We trainen op tijd, zodat je altijd in beweging blijft, maar wel op je eigen niveau. Elke ronde geeft je lichaam nét een andere prikkel, waardoor je sterker, fitter en energieker de deur uit loopt. Klinkt als een feestje toch?

Lower body burn

Deze les doet precies wat de naam zegt: Lower Burn laat je billen branden! en je benen en buik doen ook lekker mee. Verwacht een pittige mix van krachttraining en hiit/cardio. We werken met dumbbells, barbells, banden en onze ervaren trainers hebben altijd focus op vorm en techniek. Denk aan oefeningen zoals hip thrusts, lunges, step-ups en meer van dat lekkere oefeningen voor je onderlichaam. De les is opgebouwd in rondes, op tijd, met ruimte voor je eigen tempo én uitdaging. Perfect als je je kracht serieus wilt nemen en je glutes een beetje liefde en fire willen geven. Zien we je snel?

Women’s Strength

Een krachtige, technische training speciaal voor vrouwen die technisch beter willen worden & iedere week voelbaar vooruitgang willen maken.

In deze les leer je de basis van krachttraining écht goed uitvoeren met aandacht voor houding, ademhaling en spanning ,zodat je sterker wordt én beter beweegt in al je andere workouts.Elke sessie bestaat uit een warming-up, een technisch gedeelte waarin we een grotere krachtbewegingen aanleren (zoals de squat, deadlift, push & pull bewegingen), gevolgd door ondersteunend krachtwerk en een korte, intensievere finisher.

De focus ligt op techniek, krachtopbouw en persoonlijke begeleiding.

Of je nu voor het eerst met gewichten werkt of al ervaring hebt: je stapt altijd in op jouw niveau en merkt week na week vooruitgang.Ook zwangeren kunnen veilig deelnemen aan de Women’s Strength lessen. Ben je postpartum neem dan eerst deel aan de Mama Strength & Restore lessen

Lieve woorden

"Ik ben hier maar niet weg te slaan! Altijd kwalitatief goede lessen en trainers met veel kennis en enthousiasme. De nieuwe studio is prachtig; sfeervol, professioneel, en niet te groot. De persoonlijke benadering en de verbinding met de trainers en andere vrouwen is daarnaast wat Rewoman bijzonder maakt" - sophie

Onze rittenkaarten

Wil je regelmatig deelnemen aan onze Strength & Restore groepslessen? Met onze rittenkaarten ben je flexibel én voordelig uit. Of je nu wekelijks komt of liever afwisselt met andere trainingen er is altijd een optie die past bij jouw ritme. Bekijk hieronder onze tarieven en start vandaag nog met investeren in jouw kracht en herstel.

10 rittenkaart

€200

5 rittenkaart

6 weken geldig

€110

Losse les

€22